Auf dieser Seite stellen wir Ihnen interessante Veranstaltungen vor, die von unseren Kooperations-partnern veranstaltet werden. Bei Interesse bzw. zur Anmeldung wenden Sie sich bitte an den jeweiligen Veranstalter.


MSC INTENSIV - ACHTSAMES SELBSTMITGEFÜHL

Dozenten: Regula Saner & DSA Sonja Schachtner

26. - 31. Jan. 2018

in Salzburg


Dieses 5-tägige Intensiv-Seminar führt durch das evidenzbasierte Programm MINDFUL SELF-COMPASSION (MSC), welches auf der bahnbrechenden Forschung von Kristin Neff und dem klinischen Fachwissen von Christopher Germer basiert. (www.centerformsc.org)

Selbstmitgefühl ist das emotionale Herz der Achtsamkeit und der Resilienz. Dies ermöglicht, schwierige Emotionen wie Angst, Ärger, Traurigkeit, Scham und Selbstzweifel in einem offenen und annehmenden Gewahrsein zu halten. Es bedeutet, uns selbst mit ebenso viel Großzügigkeit und Respekt entgegenzutreten wie einem geliebten Menschen oder auch in einem professionellen Setting KlientInnen und PatientInnen, die wir durch eine Zeit des Scheiterns, Leidens und der Selbstzweifel begleiten. Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, ein Gefühl von Mitmenschlichkeit und eine ausgeglichene achtsame Präsenz, auch in Momenten, in denen wir leiden. Zusammen manifestieren sich diese Komponenten in einem Zustand von warmherzig verbundener Präsenz. 

 

Sie lernen:

Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden

die Forschung von Selbstmitgefühl kennen und erfahren

die Beziehung zwischen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

die Kunst der liebenden Güte (Metta-Meditation)

wie Sie sich selbst konstruktiv motivieren, anstatt mit Selbstverurteilung begegnen 

schwierigen Emotionen mit mehr Gelassenheit und Gleichmut zu begegnen

durch Selbstmitgefühl den Prozess des Akzeptierens schwieriger Emotionen zu erleichtern

mit der Müdigkeit umzugehen, die durch Fürsorge entstehen kann

die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben

 

Dieser Kurs ist Voraussetzung für die MSC Trained Teacher Ausbildung!

 

Zielgruppe

Offen für alle Interessenten

 

Regula Saner

Diplompsychologin und eidg. anerkannte Körperpsychotherapeutin

MSC-Ausbilderin, Supervisorin und Mentorin, MBSR-Lehrerin

CFM-USA zertifiziert, arbeitet hauptsächlich am von ihr

gegründeten Zentrum für Achtsamkeit in Basel

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DSA Sonja Schachtner

Dipl. Sozialarbeiterin, Psychotherapeutin, Qi-Gong-Lehrerin

MSC Trained Teacher, Achtsamkeitslehrerin

Leitung der Pro Juventute Akademie

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Kursnummer: WS 00/18